.png)
Giá trị dinh dưỡng của nấm mỡ
Theo nghiên cứu khoa học người ta chỉ ra rằng, thành phần dinh dưỡng có trong 100g nấm mỡ bao gồm: chất xơ, Ca, Fe, P, chất tro cùng các loại vitamin như: vitamin C, vitamin B1, vitamin B2. Không những thế, nấm mỡ là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng cao protid. Ngoài ra, chúng ta phải kể tên đến các thành phần acid amine quý có trong nấm như: alanine, threonine, leucine, aspartic acid, glycine, citrulline, sarcosine, glutamic acid, proline…Cùng một số chất vi lượng như: K, Na, Cu, Zn, Mn.
Tác dụng của nấm mỡ
Nấm mỡ là loại nấm lâu đời và được sử dụng phổ biến trong chế độ ăn uống phương Tây. Hiện nay, các nước Châu Á, loại nấm này được người tiêu dùng ưa chuộng. Không chỉ là nguyên liệu chế biến nhiều món ăn ngon, hàm lượng dinh dưỡng mà nấm mỡ cung cấp con người cũng rất cao. Bao gồm các loại khoáng chất, vitamin, cacbohydrat, protein cùng phytochemical cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể.
Không những thế, nấm mỡ cung cấp các chất khoáng chẳng hạn như: kali, selen, đồng, kẽm, sắt hay một số vitamin như: pantothenic acid, thiamin, niacin, riboflavin, vitamin D, vitamin C. Người ta đã chỉ ra rằng nếu trước và sau khi thu hoạch nấm mỡ được tiếp xúc với môi ánh nắng thì hàm lượng vitamin D sẽ được tăng cao hơn. Hàm lượng vitamin D càng cao thì màu trắng của nấm dần dần sẽ được chuyển sang màu nâu. Trung bình cứ trong một khẩu phần ăn sẽ có khoảng 800IU hàm lượng vitamin D.
Không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà nấm mỡ còn có tác dụng tốt trong việc bảo vệ sức khỏe. Trong nghiên cứu được công bố vào năm 2011, nghiên cứu về sự tác động của nấm mỡ đối với hệ miễn dịch ở người đã chỉ ra bổ sung nấm mỡ sẽ giúp hệ miễn dịch của người hoạt động tốt hơn, đặc biệt là enzyme và cytokine, giúp ngăn ngừa được nguy cơ viêm nhiễm.
Công dụng của nấm mỡ theo y học cổ truyền
Theo nghiên cứu của y học cổ truyền, nấm mỡ có tính mát, vị ngọt, giúp bổ tỳ ích khí, tiêu thực lý khí, nhuận phế hóa đàm, đặc biệt tốt với những người có biểu hiện lười ăn, chán ăn, ăn không ngon, cơ thể mệt mỏi, suy nhược, phụ nữ thiếu sữa sau sinh, người viêm gan mạn tính, lượng bạch cầu suy giảm.
Công dụng của nấm mỡ theo y học hiện đại
Hiện nay chất PS- K được chiết xuất trong nấm mỡ có tác dụng nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể, kháng ung thư. Nghiên cứu này đã được chứng minh ở một số bệnh nhân mắc ung thư da và ung thư vú.
Bên cạnh đó, lời khuyên của các bác sỹ hay chuyên gia dinh dưỡng về việc bổ sung nấm mỡ làm thức ăn hàng ngày hoặc sử dụng một số loại thuốc có thành phần nấm mỡ cũng có khả năng điều trị một số chứng như suy giảm bạch cầu hay viêm gan mạn tính. Để mang lại hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp nấm mỡ cùng một số thực phẩm khác như ngũ vị tử, nâng hiệu quả lên mức 73%. Không những thế, nấm mỡ còn có công dụng trong việc làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, ổn định đường máu, duy trì và nâng cao khả năng hoạt động của tuyến tụy. Vậy nên, đối với những người mắc nệnh đái đường, tim mạch hay ung thư các bác sỹ thường khuyên bổ sung nấm mỡ vào khẩu phần hằng ngày.
Đặc biệt: nấm mỡ phòng ngừa ung thư vú
Đồng thời, hàm lượng carbohydrate hay còn gọi là mannogalactans có trong nấm mỡ có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Bổ sung nấm mỡ thường xuyên vào bữa ăn hằng ngày có công dụng rất tốt với cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Cũng theo kết quả nghiên cứu của trường đại học Tây Úc công bố trên Tạp chí Quốc tế về Ung thư vào năm 2009, nấm mỡ có tác dụng tốt đối với những người mắc ung thư vú.
Các chuyên gia y tế đã khuyên rằng, thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ có kết hợp cùng với nấm mỡ sẽ giúp ngăn ngừa đươc nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nguy hiểm, đặc biệt là ung thư vú. Tác dụng phòng chống nguy cơ ung thư vú do hàm lượng chất aromatase có trong nấm mỡ, chất này khi được cung cấp vào trong cơ thể sẽ kích thích nâng cao hàm lượng estrogen, làm giảm enzym ức chế được sự lây lan của các tế bào ung thư vú.
Nấm mỡ được coi là an toàn không độc hại có thể sử dụng với mọi thành viên trong gia đình, ít gây tác dụng phụ hay dị ứng. Tương tự với các loại nấm khác trên thị trường, lượng agaritine có trong nấm mỡ khá cao, đây là tác nhân có thể hình thành hydrazin - thành phần có khả năng phát sinh bệnh ung thư. Vì vậy, để ngăn ngừa chất độc hại, bạn chỉ nên ăn nấm khi đã được chế biến chín. Đó cũng là lý do bạn nên lựa chọn kỹ càng, chọn mua đúng loại nấm mỡ để tránh những hậu quả khó lường trước.
